Αρχική

Ακαδημία

Εκπαιδευτές

Jeet Kune Do

Filipino Kali

Kuntao Silat

Ομαδικά Τμήματα

Ιδιαίτερα Μαθήματα

Βιβλιοθήκη

Άρθρα

Τεχνικές

Σεμινάρια

Συχνές Ερωτήσεις

Επικοινωνία 

Agility Ladder Training

Η σκάλα ευκινησίας (Agility Ladder) αποτελεί ένα εξαιρετικό μέσο για τη βελτίωση βασικών παραμέτρων της αθλητικής ικανότητας κάθε ηλικίας και επιπέδου.

Πιο συγκεκριμένα, με τη χρήση της σκάλας μπορούν να βελτιωθούν η ευκινησία (Agility), η αλτική ικανότητα, ο νευρομυϊκός συντονισμός, η ειδική και γενική αντοχή.

Εκτός από τα προφανή οφέλη στην αθλητική απόδοση, η προπόνηση με τη σκάλα ευκινησίας συμβάλει στη μείωση της πιθανότητας τραυματισμού, μέσω της βελτίωση της νευρομυϊκής λειτουργίας.

Πιο συγκεκριμένα, με τη χρήση της σκάλας μπορούν να βελτιωθούν μερικές από τις πιο ζηλευτές ικανότητες στον αθλητισμό, όπως:

Η ευκινησία
Η κίνηση των ποδιών (Footwork)
Η αλτική ικανότητα

Η πλευρική ταχύτητα

Η ταχύτητα αλλαγής κατεύθυνσης

Η ισορροπία

Η εκρηκτική δύναμη
Ο νευρομυϊκός συντονισμός
Η ειδική και γενική αντοχή