Αρχική

Ακαδημία

Εκπαιδευτές

Jeet Kune Do

Filipino Kali

Kuntao Silat

Ομαδικά Τμήματα

Ιδιαίτερα Μαθήματα

Βιβλιοθήκη

Άρθρα

Τεχνικές

Σεμινάρια

Συχνές Ερωτήσεις

Επικοινωνία 

Cross Training

Στόχος του προγράμματος λειτουργικής μαχητικής εκγύμνασης και διασταυρωμένης προπόνησης είναι η ουσιαστική και κάθετη εξέλιξη της φυσικής κατάστασης των συμμετεχόντων, βελτίωση και ανάπτυξη:
Μυικής δύναμης (αντοχής στην δύναμη, μέγιστης δύναμης, ταχυδύναμης)
Καρδιοαναπνευστικής αεροβικής αντοχής
Αναερόβιας αντοχής (γαλακτική - αγαλακτική)
Σωματικής κινητικότητας και πλαστικότητας
Λειτουργικής σωματικής ρώμης
Ενδυνάμωσης του κορμού (Core Stability)
Βαλλιστικής εκρηκτικότητας
Ευλυγισίας, ευκινησίας και ελαστικότητας
Ταχύτητας (αντίδρασης, επιτάχυνσης, κίνησης, μέγιστης ταχύτητας)
Ευεξίας

Μείωση:
Σωματικού βάρους
Λιπώδους ιστού
Μυικής κόπωσης
Χρόνου αποκατάστασης

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει:
MMA Circuits
Heavy Bags Workouts
Kettlebells

TRX Suspension Training
Equipment Training
Cross Training
MMA Striking Drills

Submission Grappling

Filipino Kali Weaponry
HIIT (Υψηλής έντασης διαλειμματική αερόβια προπόνηση)

Τα ενεργά μέλη της Ακαδημίας ΔΩΡΕΑΝ μπορούν να χρησιμοποιήσουν τον χώρο και τον εξοπλισμό της Ακαδημίας πριν από την έναρξη των ομαδικών προπονήσεων (Ώρες: 18:30-19:00) για επιπλέον ενισχυτική ανάπτυξη της φυσικής κατάστασης Combative Fitness με την χρήση σύγχρονου προπονητικού εξοπλισμού όπως Kettlebells, TRX Suspension, Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbells κ.α., καθώς και διεξαγωγή ειδικών προπονητικών MMA Circuits!

Στόχος της Ακαδημίας είναι η σωστή και ταχύρυθμη ανάπτυξη και εξέλιξη των ψυχοσωματικών δεξιοτήτων του ασκούμενου (Attributes), έκθεση σε σύγχρονες αποδοτικές μεθόδους προπονησιολογίας και τεχνοτροπιών, μαχητική εξοικίωση σε όλα τα πιθανά μαχητικά πεδία και ουσιαστική διαπαιδαγώγηση για την εξύψωση της ανθρώπινης υπόστασης. Μακριά από στείρα στερεότυπα ανούσιας μυθοπλασίας και ημιμάθειας…

Οι ομαδικές προπονήσεις διεξάγονται σε φιλικό περιβάλλον, με σοβαρότητα και προσήλωση στις Τέχνες με χρήση πάντοτε του κατάλληλου προστατευτικού και προπονητικού εξοπλισμού κατά περίπτωση. Η Ακαδημία διαθέτει σύγχρονο και επαρκή προπονητικό εξοπλισμό για την κάλυψη όλων των προπονητικών μεθόδων που ασκούνται.
 

Επίσης παραδίδονται ιδιαίτερα μαθήματα Private Training στην Ακαδημία με τον εκπαιδευτή Ευάγγελο Ζορμπά! Περισσότερες πληροφορίες

Εκπαιδευτής Ευάγγελος Ζορμπάς, τηλ.: 6946781911 (τηλεφωνική επικοινωνία μόνο καθημερινές πρωινές ώρες 10:00-12:00)

* Η Ακαδημία δέχεται ως μέλη, άτομα άνω των 18 ετών, άνδρες και γυναίκες, ανεξαρτήτου επιπέδου και εμπειρίας, κατόπιν αποδοχής από τους εκπαιδευτές της Ακαδημίας μέσω προσωπικής συνέντευξης με τον ενδιαφερόμενο ή την ενδιαφερόμενη.