Mixed Martial Arts Conditioning:

Στόχος του προγράμματος είναι η ουσιαστική και κάθετη εξέλιξη της φυσικής κατάστασης του ασκούμενου, βελτίωση και ανάπτυξη:

• Μυικής δύναμης (αντοχής στην δύναμη, μέγιστης δύναμης, ταχυδύναμης)

• Καρδιοαναπνευστικής αεροβικής αντοχής

• Αναερόβιας αντοχής (γαλακτική - αγαλακτική)

• Σωματικής κινητικότητας και πλαστικότητας

• Λειτουργικής σωματικής ρώμης

• Ενδυνάμωσης του κορμού (Core Stability)

• Βαλλιστικής εκρηκτικότητας

• Ευλυγισίας, ευκινησίας και ελαστικότητας

• Ταχύτητας (αντίδρασης, επιτάχυνσης, κίνησης, μέγιστης ταχύτητας)

• Ευεξίας

Μείωση:

• Σωματικού βάρους

• Λιπώδους ιστού

• Μυικής κόπωσης

• Χρόνου αποκατάστασης

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει:

• MMA Circuits

• Heavy Bags Workouts

• Kettlebells

• Equipment Training

• Cross Training

• MMA Striking Drills

• HIIT (Υψηλής έντασης διαλειμματική αερόβια προπόνηση)

Τα ιδιαίτερα μαθήματα απευθύνονται σε σοβαρούς ασκούμενους (άνδρες και γυναίκες άνω των 18 ετών, ανεξαρτήτως εμπειρίας) από 1 έως 4 άτομα!

Κάθε ιδιαίτερο μάθημα διαρκεί 90 λεπτά (μιάμιση ώρα) και είναι σχεδιασμένο για την παροχή συμπυκνωμένης προπονητικής και θεωρητικής ύλης για την ταχύρυθμη πρόοδο του ασκούμενου πάνω σε εξειδικευμένα θέματα εκγύμνασης Μικτών Μαχητικών Τεχνών - ΜΜΑ!

Η εκπαίδευση διεξάγεται με απόλυτη ασφάλεια και δεν εγκυμονεί κινδύνους τραυματισμών! Χρησιμοποιείται άνετη αθλητική περιβολή και υποδήματα και χρήση σύγχρονου προστατευτικού προπονητικού εξοπλισμού (γάντια, κάσκες, μασέλες, στόχοι, σάκοι, κτλ.).

Για ιδιαίτερα μαθήματα μπορείτε να επικοινωνήσετε με τον εκπαιδευτή της Ακαδημίας:

Ευάγγελος Ζορμπάς, τηλ.: 6946781911

Τα ιδιαίτερα μαθήματα διεξάγονται στις εξής ημέρες και ώρες:

Δευτέρα (15:30-17:00), (17:00-18:30), (21:00-22:30)

Τρίτη (15:30-17:00), (17:00-18:30), (18:30-20:00), (20:00-21:30)

Τετάρτη (15:30-17:00), (17:00-18:30), (21:00-22:30)

Πέμπτη (15:30-17:00), (17:00-18:30), (18:30-20:00), (20:00-21:30)

Παρασκευή (15:30-17:00), (17:00-18:30)

Σάββατο (10:00-11:30), (11:30-13:00)

Επίσης διεξάγονται ιδιαίτερα μαθήματα πρωινές ώρες από Δευτέρα έως Παρασκευή (10:00-11:30), (11:30-13:00)

Η Ακαδημία Μαχητικής Τεχνολογίας Jeet Kune Do εδρεύει στον Βύρωνα στην Αθήνα, στην διεύθυνση Δήλου 9 (κάθετα στην Φορμίωνος, σύνορα Βύρωνα-Καισαριανής).  Εύκολη πρόσβαση από το κέντρο της Αθήνας με το λεωφορείο 732, στάση 9η Φορμίωνος.  Για οδηγίες πως να έρθετε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον Google Χάρτη της Ακαδημίας.